產(chǎn)后1-3天食譜舉例

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　　早餐：肉絲面片湯： 豬肉25克  面粉50克
      
　　豬肝芹菜：豬肝25克  芹菜 100克

　　早點(diǎn)：蒸蛋羹：雞蛋50克  牛奶 50克
   
　　桔子  50克

　　午餐：大米綠豆稀飯：大米150克  綠豆  10克  紅糖 10克
   
　　雞蛋炒菠菜：雞蛋 50克  菠菜 100克

　　午點(diǎn)：豆腐腦 100克
     
　　桔子：100克

　　晚餐：小米稀飯：小米110克  紅糖 10克
     
　　煮雞蛋：雞蛋 100克 

　　白菜燉豆腐：白菜 100克  豆腐 50克  發(fā)菜  20克
     
　　紫菜湯：紫菜10克  蝦皮10克

　　晚點(diǎn)：玉米面粥 玉米面 50克
             
　　芝麻鹽  10克（芝麻）
     
　　牛奶 150克

　　全日用油20克

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